F-Light

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » F-Light » ☺ ☺ ☺ Женские страсти » 5 простых способов похудеть к лету


5 простых способов похудеть к лету

Сообщений 1 страница 29 из 29

1

Похудеть - не такая уж легкая задача, как может показаться тому, кто сам ни разу не пробовал худеть. Если говорить откровенно, одной диетой проблему не решишь. Процесс предполагает наличие сильной воли и применение целого ряда мероприятий. Каких? Об этом вам расскажут "Женские страсти".

Есть один весьма неприятный аспект избыточной массы тела у женщин. Что бы не говорили о толстушках-веселушках, их доброте и обаянии, однако реалии таковы, что в наше время парней больше привлекают стройные девушки. Видимо, мужчины подсознательно выбирают таких, т. к. лишний вес - это всегда проблемы со здоровьем, а мужчинам нужны здоровые жены. Зачастую личная жизнь у полных дам никак не может наладиться.

1. Купите весы

В настоящее время есть сотни методов для похудения, однако от этого людей с ожирением меньше не становится. Диеты многим не подходят, лекарства и добавки неэффективны или очень вредны. Спортзал - отличное средство, однако у всех ли есть такая сила воли? А без регулярности там делать нечего.

Как же быть? Для начала купите себе напольные весы (желательно электронные), чтобы можно было отслеживать изменения в массе тела с точностью до 100 г.

Только взвешиваясь ежедневно, в одно и тоже время, вы сможете понять, что именно прибавляет ваш вес, а что способствует его уменьшению. Это станет лучшим контролем эффективности тех или иных методов борьбы с ожирением.

2. Упражнения

Существует аксиома для снижения веса - тратить энергии надо больше, чем получать ее с пищей, т. е. нужно больше двигаться!

Сразу записываться в тренажерный зал не стоит, - лучше начать тренировки у себя дома. Попробуйте взять за правило делать несколько упражнений утром, после пробуждения, всего по 15-20 минут. Весы сразу покажут, что только от этого можно худеть на 50-70 г ежедневно.

Немного? Тогда добавьте пешие прогулки по 30 минут в день. Не ленитесь каждый день на работу пройтись пешком пару остановок. От этого каждодневные потери составят уже 100 г.

Мотивация обычно проблем не представляет. Иметь красивое тело приятно не только для себя самой, но и для тех молодых людей, которые на вас смотрят.

3. Как есть?

Вот мы дошли до любимых многими диет и способов питания.

Попробуй действовать по следующей схеме.

1. Начните завтракать, как бы это поначалу не было противно, - причем, завтракать неплотно: не стоит растягивать свой желудок, иначе на вес это не повлияет.

2. Откажитесь полностью от кондитерских изделий в течение дня - если их употреблять, то весь эффект от утренних упражнений пойдет насмарку. Только огурцы, яблоки, мандарины.

3. Старайтесь обедать полноценно, но оставайтесь после обеда слегка голодной!

4. Ужин сделайте "полегче". И только до 18.00! Если позже, то даже яблоки с мандаринами пойдут в жир.

Питание по этой схеме добавит к общему результату еще 50 г.
Не переборщите!

Допустим, вы рьяно взялись за дело и решили вообще поголодать и, разумеется, худеете быстро. Организм получает сигналы: "Караул! Мы на необитаемом острове! Есть нечего!".

Вы бросили голодать и поели. Организм: "Случайная еда! Скорее запасти ее в жир на случай повторения голодания!". Именно поэтому набор веса после изнуряющих диет очень сильный. Все должно быть комфортно!

В итоге, соблюдая эти нехитрые правила, вы сможете худеть на 100-150 г. в день (3-4 кг/мес). Мало? Тогда на помощь можно призвать "бабушкины методы" - это те методы, которые издавна применялись для избавления от жира.

4. Форсируем результат

Главным средством всегда считалась баня и натирание в парной скипидаром. Скипидар делали из хвойной смолы (живицы). При попадании на кожу он раскрывал поры и капилляры. При этом человек сильно потел, а тело сильно разогревалось, как после многочасового занятия спортом. В результате после такой баньки женщины теряли по 3-4 кг!

Во Франции бани не очень популярны, поэтому там уже более 100 лет применяют специальные живичные ванны. Эти ванны заставляют кровь в сосудах течь в 2-3 раза быстрее, а после месяца таких процедур вес снижается уже на 5-6 кг. Принимать эту ванну нужно 1 раз в 2 дня по 15 минут.

5. Как уменьшить аппетит?

Как только вес пойдет вниз, аппетит будет зверским, - такова природа. Существуют травы, которые способны вам помочь: кукурузные рыльца, семена льна, ряска и кипрей. Весь этот набор трав можно найти в специальных сборах «Для снижения веса», которые продаются в аптеке. Они помогут вам перебороть «стресс» после 18.00, поэтому добавят в копилку еще 1,5-2 кг.

  Итого:
Основа всего - диета и физические упражнения: 4 кг/мес.
Важная движущая сила - это живичные ванны: 5 кг/мес.
Особенное травяное дополнение: 2 кг/мес.

Результат - минус 11 кг в месяц! Неплохо для начала, правда? Выходит, что уже этот пляжный сезон вы сможете встретить в абсолютной форме!

А ВООБЩЕ!!! ДОРОГИЕ НАШИ ДЕВУШКИ! ОСТАВАЙТЕСЬ ТАКИМИ, КАКИЕ ВЫ ЕСТЬ!!!

0

2

эх...больная тема....ммм....порой уже и диеты не помогають=)

0

3

Марсела

А тебе это вовсе и не нужно!

0

4

аааааааааааааааааа..больна тема

0

5

Клякса написал(а):

аааааааааааааааааа..больна тема

Зачем в себе что- то менять?!  :dontknow:

0

6

(Т)(О)(М) написал(а):

Зачем в себе что- то менять?!

ну это да....надо быть теми,кто мы есть!!и нас должны любить такими кто мы есть))но иногда хочется быть лучше

0

7

Клякса,

Лучше? Дык лучше себя показать с другой стороны. Только со стороны характера, ума, и многих других факторов. А внешне- можно и не торопится! Когда ты счастлива, ты уже красива, ты сияешь!

0

8

(Т)(О)(М) написал(а):

Лучше? Дык лучше себя показать с другой стороны. Только со стороны характера, ума, и многих других факторов. А внешне- можно и не торопится! Когда ты счастлива, ты уже красива, ты сияешь!

с этим всем я полностью согласна!!!

0

9

(Т)(О)(М)
ой Рустамчик, кто бы говорил о том, что девушкам не стоит меняться если у них какие-то физ. проблемы=)))))))
Слава Богу мне худеть никогда не нужно было)

0

10

кЫсО написал(а):

ой Рустамчик, кто бы говорил о том, что девушкам не стоит меняться

Эммм! Ты что это хочешь сказать?!  :suspicious:
Понимаешь Поль! Есть девушки, которые страдают избыточностью в весе, но за собой следят, ведут себя нормально... (Неприятно ведь будет смотреть на прыщавую девушку, у которой все лицо в прыщах, которая сидит, и просто ухомячивает пищу из рядом лежащей с ней тарелки)Хотя такое же ощущение будет и при взгляде на стройную девушку)) На них приятно смотреть! Им не нужно ничего сбрасывать! Они пусть и полненькие, но очень красивы, и приятны.
Эммм... Вот Лиля например.... Прости меня, но это страх!  :dontcare:

0

11

(Т)(О)(М) написал(а):

ммм... Вот Лиля например.... Прости меня, но это страх!

:D за что простить? я её не рожала)))и она мне не сестра-близняшка)) *перекрестилась*

(Т)(О)(М) написал(а):

прыщавую девушку

(Т)(О)(М) написал(а):

ОСТАВАЙТЕСЬ ТАКИМИ, КАКИЕ ВЫ ЕСТЬ!!!

ну вот она такая, какая есть))) ей не стоит меняться?))

0

12

кЫсО написал(а):

ей не стоит меняться?))

Ты про Лилю? Стоит!

0

13

:flag: а мне стоит?

0

14

Клякса написал(а):

а мне стоит?

ет! Не стоит! Для чего?

0

15

(Т)(О)(М) написал(а):

ет! Не стоит! Для чего?

ну вот Лиле же стоит)))
:glasses: я вот и решила спросить,а мне стоит...или не))

0

16

Клякса написал(а):

я вот и решила спросить,а мне стоит...или не))

Ну ты же не видела Лилю...

0

17

(Т)(О)(М) написал(а):

Ну ты же не видела Лилю...

я поэтому и спрашиваю,потому что тебе же видней)

0

18

Клякса написал(а):

ну вот Лиле же стоит)))

уух Каринчик, я тебе завидую, что ты не видела ЛИЛЮ...

0

19

кЫсО написал(а):

уух Каринчик, я тебе завидую, что ты не видела ЛИЛЮ...

:huh: да???неужели так всё запущено??

0

20

кЫсО написал(а):

уух Каринчик, я тебе завидую, что ты не видела ЛИЛЮ...

Наоборот! Она многое потеряла)))

0

21

хоть уже и конец лета А МНЕ СТОИТ взяться за свои КГ.....и просто скинуть...

0

22

:D Ой девушки...

0

23

Что смеемся???? вам то не надо наоборот девушки уже любят парней с животиками.....прелесть какая...вот дала задание своему послнеть пока мы в разлуке надеюсь выполняет мои требования....а то иначе будет просто кошмар.....

0

24

Да уж.... Я вот все не знаю как мне вес прибавить... Никто внимания не обращает на меня, ибо нет у меня живота... =)

0

25

записывай нужно кушать пять раз вдень....может у тя прямая кишка??? :writing:

0

26

Косячкова написал(а):

может у тя прямая кишка???

У меня тоже об этом были мысли :)

0

27

Да не повезло ну ничего не переживай :shine: все будит тип топ...ты нам и такой нравишься:-)

0

28

Косячкова написал(а):

ты нам и такой нравишься:-)

Ой! Спасибо за лесть))

0

29

не умничай а вдруг я от чистого сердца искренне??? :playful:

0


Вы здесь » F-Light » ☺ ☺ ☺ Женские страсти » 5 простых способов похудеть к лету